人は考え方一つで幸せにも不幸せにもなります。

沢山のお金、モノ、自由な時間を持っていたとしても楽しくない。満足できない。こんな方は、幸せとはいえないのではないでしょうか。

たくさんのお金はない。毎日仕事に追われて忙しい。自由な時間が欲しい。一見大変な生活のようですが、その人が楽しく満足できているのであればそれは幸せといえるのではないでしょうか。

どんなに恵まれているようでも心の豊かさが無ければ・・・。

これらは考え方、物事の捉え方の問題です。目の前の事に感謝できる心になれば多くの幸せな時間を手に入れることが出来ます。

 

幸せ思考

①感謝とつながりを大切にし、

②自分らしさを出して

③どうにかなるさと

④挑戦している人

※慶應義塾大学教授　幸福学　栗原先生より

これが、幸せ思考の定義です。この部分を意識できていれば自然と幸せになっていく。高栗原先生は言っております。

なかなかできていないものですよね。

 

もし考え方が、もし逆だったら・・・・

①感謝がなく不平不満ばかりをいい、人とのつながりを大切せず、

②人の目や人の評価ばかりを気にし、

③こうなったらどうしようと不安ばかり抱き、

④何もしようとしない人

↓

これで豊かな人生と感じることができるでしょうか?

これらは、訓練で克服できていきます。身に付いていきます。これらの思考を身につけるためのワークをご紹介します。

 

ワーク

①つながりと感謝の因子

ありがとう因子

色々なことに感謝できる人は幸せ

親切で利他的な人は幸せ

多様な友人を持つ人は幸せ

感謝のワーク

スリーグッドシングス（３ good things）

【今日のできごとで良かったことを３つ挙げてください。】

 

今日から寝る前にこれをやりましょう！

 

感謝のワーク

生まれてから今まで【感謝することを30個以上挙げてください。】

 

②独立と自分らしさの因子

あなたらしさ因子

人の目を気にしすぎない人は幸せ

自分らしさを持っている人は幸せ

 

１００ｍの記録は将来どこまで伸びるか？

 

カールルイス

9秒８６　（１９９１年）

 

ウサインボルト

9秒５８　（２００９年）

 

？

 

  • 今までの価値感・既成概念は一旦消しましょう！

人目や人の評価を気にしないために最も大切なことです。

では、

自己紹介で一発ギャグ！！

宝探しワーク

  • 子供のころはどんなこどもでしたか？
  • 子供のころから今までよく褒められたことは何ですか？
  • 人によく言われることは何ですか？
  • 食事や寝る間を惜しんでやってしまうことは何ですか?
  • 今までにお金を使ってきたことは何ですか？
  • 100億円手に入ったら何をしたいですか？

③前向きと楽観の因子

なんとかなる因子

自己肯定感の高い人は幸せ

 

褒めワーク

相手のいいところ10個褒めてください。

自分自身のいいことろ10個褒めてください。

 

  • チャンス思考（変換ワーク）

最近あったトラブルを教えてください。

→それは何のチャンスでしょうか？（3つ）

  • フューチャーペイシング

10年後の理想の一日を教えてください。

 

④自己実現と成長の因子

 

やってみよう因子

何事にも挑戦している人は幸せ

チャレンジワーク

今までやったことがなく

やってみたいと思うことを10個挙げてください。

 

●コミュニケーション

コーチング

コミュニケーションタイプ

 

コーチングとは？

クライアントの課題を解決したり、目標達成をサポートするために、傾聴、質問、承認、フィードバック、提案（アドバイス）であるといった様々なスキルを使って、行動変容を起こさせるコミュニケーションの高度なスキル

 

傾聴

 

【話の聴き方5か条】

  • 1条　「話す」ことより「聞く」ことに時間を割くべし
  • 2条　相手の話に割り込むべからず
  • 3条　視線を合わせ、真剣に聞くべし
  • 4条　タイミングよく頷いたり、相槌をうち「聞いている」というサインをおくるべし
  • 5条　沈黙を受け入れるべし

質問

質問の種類

・クローズド・クエスチョン

（イエス・ノーで答えられる質問）

事実を明確にする質問

答えを早急に要求する質問　　　世の中の80%

・オープン・クエスチョン

イエス・ノーで答えられない質問

５Ｗ．１Ｈの質問

 

クローズド・クエスチョン

例）　昼ごはんは食べましたか？

はい。or　いいえ。

オープン・クエスチョン

例）昼ごはんは何を食べましたか？

カレーを食べました。

具体的な内容を引き出すことができ、

さらに５W１Hで続けることができます

承認

「承認」とは・・・

相手の存在を認め、相手に現れている違い変化、成長、成果にいち早く気づき、それを言語化して相手に伝えること

無理に褒めない

「事実を伝える」だけでよい

 

コミュニケーションタイプ

大きく３タイプ

①微笑みタイプ

②笑い顔タイプ

③真顔タイプ

 

タイプ別の特徴

 

 

コミュニケーションタイプ

 

①微笑みタイプ

②笑い顔タイプ

③真顔タイプ

 

タイプの見分け方

①微笑みタイプ

②笑い顔タイプ

③真顔タイプ

 

タイプ別の対応

声のかけ方

あいづちのうち方

誘い方

誉め方

 

実際にやってみましょう！

○あいづち

○誉め方

○誘い方

 

●魅力ＵＰ

あなたにとって「魅力」とは何ですか？

  • 顔が整っている
  • 清潔感がある
  • おしゃれ
  • 姿勢がいい
  • スタイルがいい
  • セクシー
  • 声がいい
  • 目がきれい
  • 頭がいい
  • 話が上手
  • 笑顔が素敵
  • 元気はつらつ
  • 聞き上手
  • 自信を持っている
  • 行動力がある
  • 人を引き付ける　ｅｔｃ

 

魅力の基準は人によって違うが・・・

↓

第一印象で嫌われる要素だけは無くしましょう！！

 

自己紹介

自己紹介を動画撮影し、

○自分で客観的に見てみましょう！

○みんなでフィードバックしましょう！